今回はこんな悩みに応えていきます。
昨今の冷凍弁当は健康的なものがとても多く「冷凍食品は健康に悪い」というイメージはもう壊れつつあります。
この記事では様々な冷凍宅配弁当を試食している僕が「低糖質」を重視した商品を全て実食レビューを交えて比較しています。
結論から言うと値段、満足感、栄養バランス総合的に考えると「おいしいプラス」が最適です。
特徴も解説しながら比較していきますね。
筋トレしていて高タンパクなものを重視したい人は以下の記事をどうぞ。
関連記事：ボディメイクやダイエットに励む人に特化した筋肉宅配弁当3選【インストラクターが厳選】
- おいしいプラスとはどんなサービスなのか
- 冷凍宅配弁当を選ぶ時のポイント
- 冷凍宅配弁当サービス3社の実食レビュー
- 3社の各項目を比較
おいしいプラスとは？
ミシュランガイド東京2016年において、7年連続三ツ星を獲得したシェフ「江崎 新太郎」さんが手掛ける低糖質のお弁当店。
「世界から肥満や病気を減らす」というコンセプトのもとに味や内容量は保ったまま、高品質なお弁当を提供されています。
伊勢丹新宿や東京駅でお弁当販売をしていて、今回新たに冷凍弁当を全国展開されるようですね！
なぜ低糖質に出来るのか？
- こんにゃく米（専用の工場で作成）
- 羅漢果（砂糖の代わりになる天然果実）
この２つを使用する事で白米、砂糖を使用した場合と比較して糖質を50％に抑えられるんですって。
出汁ベースの味付けで塩分控え目にする事で低カロリーも実現。
後の実食レビューでも詳しく解説していきますが、食べた時の違和感は全くないですよ！
冷凍宅配弁当を選ぶ時の5つのポイント
低糖質の冷凍弁当選びは以下の５つのポイントを重視しましょう。
・美味しい
・飽きない
・継続しやすい料金形態
・低糖質でも満足感がある
・食べるまでの動作がスムーズ
では、大事なポイントを順に解説していきますね！
美味しい
最近の冷凍弁当はほんとに美味しいものが多いんですけど、やっぱりサービスごとに全然特徴が違うんですよ。
- 味の濃さ
- 食材の硬さ
- 味の濃さに合わせた内容量
- 副菜にまで手をかけているか
味ひとつ見てもこのくらいは意識するべきです。
特に副菜は差別化ポイント！
ついでになりがちな副菜まで「美味しい！」と思える弁当は主菜もめっちゃ美味しいです。
飽きない
これはメニューの数と、仮にコースでも頻繁に内容を変えているかどうか。
「全○種類！」って言ってるところはあんまり増やす気がないと思うので、避けるか他と併用するのがオススメ。
どんな大好物も例え美味しくても、いつも同じメニューだと続かないんですよね。
継続しやすい料金形態
お金持ちの方はここはスルーしてください。笑
低糖質を選んでいるって事は単発じゃなくて継続して食べたいって事ですよね。
体が変化に順応するまでに３ヶ月程度はかかりますから、それくらい継続できるだけの資金繰りを考えたいところ。
ただ、安ければ良いってものでもないんで、満足度と料金の折り合いがつくポイントを見つけましょう！
低糖質でも満足感がある。
何をもって「低糖質」としているか？
これすごく重要です。
後で紹介するサービスの中にも該当する物があるんですけど、ご飯が入っているかいないかを必ず意識しましょう！
おかずだけで満足できるならいいんですけど、一緒にご飯も食べたいならそこで爆発的に糖質を摂ってしまう可能性があります。
・そもそもご飯も入っている弁当を選ぶ
どっちかが良いですよ。
食べるまでの動作がスムーズ
冷凍弁当だから収納は冷凍庫。
冷凍庫は結構パンパンになってる家庭が多いので探しやすさなどが大事です。
・立てて収納しててもメニューが分かる。
・弁当それぞれに温め時間などが書いてある。
・レンジでチンした後の熱々状態でも取り出しやすい。
食べたいものが結局一番下に入ってて全部出して確認とかマジでめんどくさいんですよ！
以上ができていないとこんな失敗をする恐れがあります。（経験済み）
- 冷凍庫でメニューの中身が分からず1つ1つ取り出して確認。
- 記載がないので温め時間が分からず何度も温め直す。
- 結局温め過ぎたうえに切り込みを入れる事も書いてなくて爆発。
- 容器が熱々状態で素手で持てない上に具材は硬くなり美味しくない。
はい、地獄。
こういう失敗するとかなり不信感強くなるから、僕はそこで頼まなくなりました。
低糖質冷凍弁当3社の実食レビュー
今回レビューするのは以下の3社です。
- アマゾン売上No1の「まごころ弁当」
- 最強コスパの「nosh(ナッシュ)」
- 期待の三ツ星新人「おいしいプラス」
特に「おいしいプラス」はまだレビューもほとんど無いので必見ですよ！
※取り寄せ数が違うのでレビュー数に差があります。
まごころ弁当
すき焼き風煮弁当
赤魚の塩焼き弁当
nosh(ナッシュ)
チキンのバジルオイル焼き
焼き鳥の柚子胡椒
おいしいプラス
大山鶏の完熟トマトソース弁当 いろいろな野菜を添えて
グリル野菜のカレー弁当
大山鶏の唐揚げ（ノンフライ）弁当
ジューシーハンバーグきのこソース弁当 じゃがいもご飯
気仙沼銀鮭の西京味噌焼き弁当 きのこの炊き込みご飯
低糖質弁当3社の特徴を比較！
冒頭で伝えた冷凍弁当を選ぶ際に大事なポイントを踏まえつつ、大事な弁当中身についても細かく比較してみましょう！
そのうえで色々と冷凍弁当を食べてきた僕の個人的見解もお伝えします！
| まごころ弁当 | nosh | おいしいプラス | |
|---|---|---|---|
| 主食の味 | ○ | ◎ | ◎ |
| 副菜の味 | ○ | ○ | ○ |
| 内容量 | △ | ○ | ◎ |
| 見た目 | △ | ○ | ◎ |
| 食べるまでの動作 | ○ | ◎ | 調整中 |
| メニュー数 | 完全おまかせ | 60種以上から選べる | 5種類(2020.8) |
| 糖質平均 | 14g | 17g | 35g |
| カロリー平均 | 250kcal（ご飯なし） | 280kcal(ご飯なし） | 450kcal(ご飯あり） |
| 送料 | 無料 | 760~2,290円 | 無料 |
| 価格 | 470~594円 | 499〜647円 | 1,296円 |
※ご飯1膳は約250kcal（糖質は50g)
こんな感じですね。
「おいしいプラス」はご飯付きなんで、ご飯１杯分のカロリーや糖質を考えると糖質のみ「おいしいプラス」が10gほど低い結果になります。
ただし、内容量もそれぞれ違うことを意識しないとダメですよ！
あとは料金。
「nosh」は沢山頼むほど安くなるシステムがあるので最高ランクに到達すれば499円と安いですね。
でも唯一送料がかかるのがネック。北海道や沖縄ともなれば送料に2,000円以上かかります。
「おいしいプラス」は単価が頭１つ抜けてますが、送料とご飯1杯分混みの値段として考えればそこそこですかね。
総合的に見ると「おいしいプラス」がオススメ！
・味がどれも美味しい
・おかずが沢山入ってる
・独自製法でご飯があっても低糖質
・送料が無料
以上の点から「おいしいプラス」がオススメですね！
メニュー数や食べるまでの動作など、まだ不確定な要素はありますが不確定ということは意見が取り入れられやすいってことだと思うので期待も込めてですね。
こういう健康的な食事がもっと広がって皆が元気に過ごせるといいですね！
当記事がお役にたてれば幸いです。
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