こんな疑問に答えていきます。
結論から言います。
マッスルデリの食事はメニューも豊富で美味しいし、クーポン発行は不定期ですが値段以上の価値はあります。
マッスルデリとはどんなサービス？
マッスルデリは「ボディメイクやダイエットを頑張っている人に、最適な栄養素が詰まった食事を冷凍して宅配するサービス」です。
世界フェザー級王者のキックボクサー、那須川天心さんがTwitterでオススメした事でも話題です。
減量、維持、増量の目的別にプランを選び、管理栄養士が監修したメニューでリバウンドしづらい食事が手軽に食べられます。
マッスルデリのクーポンは不定期出現
2020年3月20日まではコロナウイルス感染拡大防止による外出自粛の応援として、１食分が無料になるクーポンが発行されていました。
しかし大人気で在庫不足となった為現在はクーポン発行は中止しています。
クーポンは不定期に発行されるようなのでSNSなどで要チェック！
マッスルデリのプランと価格
マッスルデリのメニューは
・減量（lean）
・維持（maintain）
・増量（gain）
のプランに合わせた弁当と朝ご飯用のパンとスープセット
の２種類に分かれます。
※プロテインビールも販売していましたが、現在は中止しています。
それぞれの栄養素やカロリー、価格を比較できるように表にしてみました。
| PLAN | LEAN(減量） | MAINTAIN（維持) | GAIN(増量) | パンとスープセット |
|---|---|---|---|---|
| エネルギー | 350〜450kcal | 450〜550kcal | 550〜750kcal | 222kcal |
| たんぱく質 | 30g以上 | 40〜50g | 55〜65g | 24.6g |
| 脂質 | 15g以下 | 20g以下 | 25g以下 | 5.4g |
| 炭水化物 | 35g以下 | 45g以下 | 65g以下 | 23.1g(糖質11.6g) |
| お試しセット料金（税別） | 5食：5,300円 10食：9,800円 | 5食：5,800円 10食：10,800円 | 5食：6,400円 10食：12,400円 | 7食：4,000円 |
注文個数は5食か10食のどちらかになります。まず試してみたい方は5食セットにしましょう。
価格は定期購入にする事で合計金額から400円が値引きされます。
また、定期便の周期は
・1週間
・2週間
・1ヶ月
から選べるので「平日のランチでしか食べない」など自分のライフスタイルにあった頻度で注文できます。
一度注文周期を決めても途中で変更できるので安心です。
マッスルデリを利用する前に注意すべき3つのこと
ここでマッスルデリを利用する前に事前に確かめておいて欲しいことがあります。
- 冷蔵庫のスペース
- 定期便のキャンセル料
- 弁当のメニュー
ですね。順に解説していきます。
冷凍庫のスペースは確保しておこう
マッスルデリは冷凍された状態で宅配されるので冷凍庫に保存する必要があります。
あらかじめ冷凍庫のスペースは確保しておきましょう。
弁当1つで「高さ5cm、奥行き15cm、幅20cm」です。
うちの冷蔵庫に入れるとこんな感じ。
なんか小さく見えますが、真ん中のブロッコリーがデカすぎるだけです。すいません。
４ヶ月以内はキャンセル料が3,000円かかる
定期便は4ヶ月間の利用が条件となります。
4ヶ月経過する前に解約することは可能ですが、解約手数料が3,000円かかってしまいます。
定期便を利用する事で400円引きになると言うメリットはありますが、「まずは一回食べてみたい」という方はお試し購入から始めましょう。
お弁当はランダム
マッスルデリはパスタやハンバーグなどメニュー数が非常に豊富です。
好きなものを頼みたいところですが、メニューは栄養バランスも考慮しつつ飽きのこないようにがランダムで送られてきます。
マッスルデリを利用するメリット
マッスルデリを利用する事で以下の2つの絶大なメリットが得られます。
- 時間を節約して他の事をする時間ができる。
- レシピ、食べるものを選択するストレスが無くなる
時間を節約して他の事をする時間はできる。
お弁当を作るには時間がかかります。
冷凍食品オンリーなど、バランスを考えなければ早いかもしれませんが、トレーニー向きではありません。
食材を買いに行く必要もあるし、調理後や食べた後は洗い物の時間も必要。
マッスルデリを利用するならこれらの時間は必要ないので、他の事に使える時間が大幅に増加します。
レシピ、食べるものを選択するストレスが無くなる
栄養バランスを考えながらお弁当を作るのはかなりの時間や労力を要し、苦手な方はストレスが蓄積します。
小さなストレスも蓄積していけば大きな不満になってしまうもの。
そのストレスを緩和できるのは大きなメリットですよね。
マッスルデリがオススメな人
先述したメリットを含めながら考えるとマッスルデリがおすすめな人は以下のような方。
・少し出費しても時間が欲しい人
・手っ取り早く栄養バランスを整えたい人
・家事が忙しくてご飯の支度が重荷になっている主婦トレーニー
・お昼ご飯に毎回弁当とプロテインを持っていくのが面倒なトレーニー
・ダイエットの為に食事を改善したいけど何を食べたらいいか分からない人
こうしてあげてみると、結局全ての人にオススメできる気がしますね。
実際に注文して食べてみた
維持プランのMAINTAINを頼もうと思ったのですが、売り切れてたので今回は減量向けのLEANを頼みました。
まずこんな感じで届きます。
全て冷凍してある状態でメニューはランダムです。
では肝心な実食レポしていきましょう。
今回食べたのは「鶏肉の青のりピカタセット」
レンジで4分くらいチンしたら完成。めちゃくちゃ良い匂いがしてきます。
見た目は・・良くはないですが、こんなものでしょう！
見た目でもテンション上げていきたい人は、お皿に移してワンプレートとかにすれば少し印象が変わります。
『弁当に移して職場で隠れマッスルデリ』とかも考えましたが
- 4分もレンチンするの弁当箱が心配
- 冷凍を弁当に移すの詰めにくいしかなり手間（チン後は柔らかくなって弁当スカスカ）
- 汁も結構出るので弁当箱に注意が必要
以上のことから「そんな事してる間に食べた方がいいわ」という結論に至りました。
何よりせっかくのメリット「時短になる」メリットが薄れるのでオススメしません。
主食、副食の味の濃さ
これが大間違い！
しっかり鶏肉にも味が染み込んでいて、いつものおかずと比べても遜色ありません！
副食の方にも濃い味付けが付いていて、一緒にご飯を食べたくなります。
鶏肉の食感
レンチンから取り出した瞬間に分かりますが、鶏肉からはお皿に溜まるほどの水分が出てきます。
食べてみてもとってもジューシー！
むしろ自分で鶏肉焼いた時はもっとパサついてる気がします。
玄米ご飯の味と食感
個人の好き嫌いにもよりますが、お米はモチモチして食べ応え抜群！
初見は「すくなっ！！」と実際声に出したほどですが、食べると結構お腹に溜まりますね。
玄米だから白米と比べて血糖値が上がりにくく、太りにくい炭水化物摂取ができるのがグッドです。
全体のボリューム
今回注文したのは減量用のLEANなので「お腹いっぱい」とまではいきませんが、おかずのボリュームと玄米のモチモチ感で思ったよりも満腹感は得られます！
むしろ仕事のランチなら程よくお腹が満たされてちょうど良いですね。
ランチ後に眠たくなっちゃう人にオススメ！
マッスルデリの購入方法
ここからはマッスルデリをスマホページから購入する手順を4枚の画像と共に解説していきます。
- 商品を選択
- コースを選んでカートに入れる
- 内容確認して購入手続き
- 必要事項記入
- 内容確認して注文確定
この5ステップだけなので簡単ですよ。
商品を選択
・LEAN（減量）
・MAINTAIN（維持）
・GAIN（増量）
・BREAD&SOUP（パンとコーンスープ）
・CORN SOUP（コーンスープ）
以上の中から商品を選択します。
数量コースを選んでカートに入れる
- お試し購入or定期購入を選択。
- 5食セットor10食セットを選択。
- カートに入れる
内容確認して購入手続き
- 注文内容を確認
- 購入手続きへ進む
必要事項記入
- 会員登録(無料)orゲスト購入を選択 （※会員登録すると次回から必要事項の入力が不要になります。）
- 全ての項目を入力して一番下の確認画面に進む
内容確認して注文確定
最後に確認してご注文を確定する
以上で完了。2〜3日で商品が届きます。
定期購入の解約方法
マッスルデリの定期購入を解約する場合は以下のページから手続きができます。
先述しましたが、契約から4ヶ月以内は解約手数料3,000円が発生してしまうので注意です。
また、次回お届け予定日の10日前までに解約手続きを行わないと次回分の料金が発生してしまいます。
マッスルデリは引き締め効果も期待できる
筋トレなどの運動はしているものの、思うような成果が出ない・・
それは適切な食事による栄養が足りなかったからかも。
また、理想的な栄養バランスになるだけで痩せていく人もいます。
スマートな体つきになれば、仕事での説得力も増し、家族からも「だらしない体・・」と蔑まれることもありません！
この機会に体の中から引き締まった体を目指しましょう！
運動に関して初心者の方は以下の記事を参考にしてくださいね。
困った人筋トレを始めたけど、結局効率いいのって週何回？筋肉痛きてしんどいんだけど・・。 こんな悩みに答えていきます。 効率的な筋トレの頻度がわかる 筋肉が成長する仕組みがわか[…]
